Психотерапевты расскажут, как взрослеть и усмирять внутреннего критика

На неделе можно посетить бесплатные сеансы психотерапии в библиотеках. 9 июня в библиотеке имени Тимирязева разберутся с излишне строгим внутренним критиком, а 11 июля в библиотеке Герцена обсудят, насколько мы зрелы. Вход свободный. Возрастное ограничение 12+.

Часто самокритика вроде «Я мог бы лучше», «Я не дотягиваю», «Плохо стараюсь» кажется конструктивной — ведь мы замечаем ошибки и можем их исправить. Однако внутренний голос порой становится чересчур суровым. Как поясняют специалисты, он «оценивает через призму опасений, стыда и требований, а не через поддержку и реалистичную оценку». Практикующий психолог, транзактный аналитик и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Аля Шундрик объяснит, откуда берётся этот требовательный и порой жестокий внутренний критик, от чего он пытается защитить, в чём перебарщивает и как сделать его мягче.

Психолог Анастасия Емельянова, эмоционально-образный терапевт и специалист по тревожным состояниям, расскажет об этапах взросления. Она разъяснит, почему возраст часто даёт лишь иллюзию зрелости и почему в детской позиции не так уютно — ведь детство связано с зависимостью от других. На встрече рассмотрят причины застревания в детской позиции, факторы, тормозящие взросление, необходимость возрастных кризисов и характеристики зрелой личности.

9 июня в 18:30 в библиотеке Тимирязева (ул. Шкапина, 6) состоится лекция Али Шундрик «Меня (НЕ) достаточно: кто такой внутренний критик и как сделать его голос тише?». Запись по телефону библиотеки или через её группу «ВКонтакте».

11 июля в 18:30 в библиотеке Герцена (Новгородская ул., 27) пройдёт беседа Анастасии Емельяновой на тему «Взросление и зрелость личности». Подробности — в группе библиотеки «ВКонтакте».